Dia 3 - 15/01/2015

Pequeno Almoço:

• Café, chá ou água (sem açúcar) - bebi café
• 5 bolachas de água e sal
• 30 gr de queijo cheddar - Não sou grande fã de queijo, comi queijo fresco
• 1 maçã

Meio da Manhã:

• 1 gelatina light - usei condi de morango

Almoço:

• 1 ovo cozido
• 2 tostas
• 2 fatias de queijo
• ½ tomate 
• extra: bebi também chá verde quentinho que está um friooooooo e serviu para aconchegar algum quentinho ao estômago :D

Lanche:

• 1 gelatina light 

Jantar:

• 1 lata de atum em água
• 1 chávena de chá de cenoura crua ralada
• 1 chávena de chá de couve-flor cozida em água e sal
• 1 chávena de chá de melão picado

Notas: É importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo das refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.
Esta dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve consultar o seu médico. Esta dieta de restrição alimentar muito intensa deve ser limitada a um curto periodo para garantir que não prejudica a sua saúde e ao mesmo tempo emagrece.