Dia 2 - 14/01/2015

Pequeno Almoço:

• Café, chá ou água (sem açúcar) - bebi café
• 1 ovo cozido
• 1 tosta
• 1 banana

Meio da Manhã:

• 1 gelatina light - usei condi de morango

Almoço:

• Chá ou água - bebi um chá verde
• 1 queijo fresco ou 1 lata de atum em água (comi o queijo que já tinha comido atum ontem)
• 5 bolachas de água e sal

Lanche:

• 1 gelatina light

Jantar:

• 2 salsichas de peru
• 1 chávena de chá de cenoura crua ralada
• 1 chávena de chá de brócolos ou repolho cozidos em água e sal
• 1 banana

Notas: É importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo das refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.
Esta dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve consultar o seu médico. Esta dieta de restrição alimentar muito intensa deve ser limitada a um curto periodo para garantir que não prejudica a sua saúde e ao mesmo tempo emagrece.

Obs: Estive o dia todo bem, mas um bom bocado depois do jantar tinha um buraquinho e comi 2 bolachas de água e sal.